Whey Protein luôn luôn được các đào tạo và huấn luyện Viên khuyên người sử dụng khi chúng ta tới phòng tập lần lần đầu. Whey Protein là Power dưỡng chất lí tưởng để dành cho cơ bắp, thi công, cải sinh và Phục hồi cơ bắp một cách tốt nhất. Nhưng làm ra sao để lựa chọn đúng Whey Protein?

Vai trò Protein

Protein "hoàn chỉnh" là phần lớn Protein sở hữu vào thịt bò, thịt gà, thịt lợn, sữa (cho dù là Whey, Casein) và đậu nành. Chứa vớ cả những axit amin chính yếu (EAA) nhưng khung người cần thiết thi công và bình phục tế bào cơ, tế bào cải tiến và phát triển.

Các Protein "không đầy đủ" (đậu, ngũ cốc, rau củ…), thiếu hụt 1 hoặc Nhiều vào số 9 EAA rất cần thiết để tổ hợp cấu trúc Protein.

Dung lượng Protein quan trọng cao trong các chuỗi axit amin ( BCAAs ), 3 axit amin kích thích url mTOR (mục tiêu cơ học tập của Rapamycin) vào thể xác, góp xúc tiến quá trình tổng hợp Protein vào cơ, hoặc thường hay gọi là phát triển cơ bắp .

Gía trị tự nhiên cao

Khi đồ ăn Bạn ăn vào được hấp thụ đảm bảo chất lượng, gửi hóa tích điện nhằm bình phục và phát triển đảm bảo chất lượng. Có nghĩa là Protein xuất hiện lợi ích tự nhiên cao, thể xác tiêu hóa đảm bảo chất lượng thêm, thu nạp và Dùng thử hàng loạt hồ hết axit amin có trong Protein một kiểu lợi ích.

Thu nạp Nhanh

Một trong mỗi lí do nên chọn Whey Protein để kiến tạo cơ bắp là tốc độ tiêu hóa Nhanh. Sau khi rèn luyện mệt mỏi, cơ bắp tiếp tục đói, muốn một lượng axit amin nhằm Phục hồi và nâng cao cơ. Đối cùng với Một trong những loại Protein như Casein , nên mất tới 8 giờ để tiêu hóa thì Protein trong các Sản phẩm Whey được xử lí, phân hủy và hấp phụ đông đảo axit amin thiêt yếu đuối mà cơ bắp cần thiết sau lúc tập Nhanh thêm. Dẫn tới việc phục cơ và phát triển cơ Nhanh.

Whey Protein được hòa tan mạnh hơn vào môi trường xung quanh axit của dạ dày, kéo đến hấp thụ Nhanh và thu phục Nhanh.

Tăng trưởng cơ bắp

Trước kia, tất cả chủ kiến tin rằng chỉ có Tập luyện thì sẽ làm tăng trọng lượng cơ bắp. Tuy nhiên, Khi luyện tập sinh sống sức mạnh cao, thiết yếu nâng trọng lượng chỉ thực hiện phá vỡ tế bào cơ và không thực hiện tăng thêm khối lượng cơ. Bình phục và phát triển cơ bắp chỉ xẩy ra sau lúc Tập luyện, ngơi nghỉ và ngủ.

Ngay sau tập, hoặc một vài giờ Sau đó, kĩ năng hấp phụ dinh dưỡng vào cơ bắp rất cao. Sau tập, sự trao thay đổi chất ra mắt nhằm bình phục những mô cơ bị tổn hại, tăng cường độ nhạy bén insulin, Có nghĩa là đang rất được " mồi" để kết nạp thực phẩm , đặc biệt là Protein và Cacbonhydrate.

Tiến hành nghiên cứu đã cho chúng ta biết, việc uống Whey Protein kết phù hợp với việc Tập luyện sẽ nâng cao sức mạnh, tăng hiệu suất luyện tập và tăng trọng lượng cơ nên nói.

Nhấn mạnh được rằng :" Nếu bạn có nhu cầu kiến thiết cơ bắp, phải tậu Whey Protein!"

Giảm hóa học mập

Whey Protein Không chỉ tốt cho việc tiến lên cơ bắp, nó cũng có tác dụng trong những việc phân hủy và thực hiện giảm hóa học bự. Theo một tiến hành nghiên cứu, vào Quá trình tập luyện 12 tuần, vẫn thể hiện Tóm lại:" Whey Protein cũng có thể thực hiện thuyên giảm mỡ bụng, tăng thêm trọng lượng cơ bắp trong Quá trình tập luyện Nhanh hơn đối với việc chỉ dùng Carbohydrates".

Whey Protein Concentrate( WPC)

Có tương đối nhiều năng lượng, kể từ 35-80% nồng độ Protein thoải mái, phần còn lại là Carbohydrate và chất béo. đựng nhiều hợp hóa học lợi ích thiên nhiên cao.

Whey Protein Concentrate là mua tốt mang lại những người không có bất kì yếu tố hấp thụ nè với sữa. Dạng Whey này cũng được mang lại vị chất lượng tốt vì thế thành phần ngẫu nhiên. Nếu như không nhập cuộc thi đấu, hoặc sự đòi hỏi về Carbs hoặc hóa học nơi mua omega 3 to, Bạn nên lựa chọn Whey Protein Concentrate.

Whey Protein Isolate ( Whey Protein cô lập)

Whey Protein Isolate (WPI) là 1 trong loại whey protein tinh luyện và Nhiều Protein rộng đối với Whey đậm đặc. Là Whey Protein Concentrate thủy phân sở dĩ vô hiệu hóa Carbs, Lactose và chất mập .Chứa khoảng chừng 90% Protein với lượng Lactose, hóa học mập hoặc Carb thấp nhất, hoàn toàn mến hợp với bất kể ai, cho dù là những người có dạ dày mẫn cảm.

Tuy vậy, đi song song với unique thì giá cả cũng tiếp tục mắc rộng WPC. Do quy trình chế biến, thực hiện dead một số trong những vi chất tốt được tìm thấy trong Whey Protein Concentrate.

Whey Protein Hydrolyzate( Whey Protein thủy phân)

Chính là Whey Protein Isolate đã được thủy phân làm cho các phân tử Protein được chia nhỏ sở dĩ dễ thu phục và hấp thụ, mang trị giá dinh dưỡng từ 30-200% đối với những loại Whey Thông thường không giống. Là Whey nhiều tiền nhất vào 3 loại Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydolyzate.

Hỗn hợp Whey Protein

Hỗn hợp Whey Protein là lếu láo hợp bao gồm hai hoặc thậm chí là cả bố dạng Whey Protein và cũng cũng có thể quan tâm sử dụng gần như dạng Protein khác Trong số đó, như Protein trứng, sữa, đậu nành, gạo lứt, Casein.

Tận dụng Protein hỗn hợp có thể chấp nhận được tổng hợp tỷ lệ tiêu hóa, khiến cho lưu ổn định định và thường xuyên đầy đủ axit amin vào ngày tiết, tương trợ hồi phục và phát triển. Thêm đó, cho phép Bạn tối đa hóa hàm lượng Protein trên từng thìa trong lúc vẫn giữ vị vị, kết cấu và tính nhất quán đạt được với các chất nguyên thủy. Hỗn hợp protein là sự điều độ ấn tượng về mức giá, hàm lượng protein, mùi vị giác.

Tăng cơ với Whey Protein

Whey Protein là một trong dưỡng chất cập nhật tuyệt mỹ so với dân thể hình. Hương vị vừa thơm vừa ngon, giá trị hợp lí và đạt hiệu quả cao. Khiến cho bạn độ body toàn thân nhanh chóng, tăng lượng cơ nên nói, Phục hồi công dụng.