Whey Protein luôn được những đào tạo và giảng dạy Viên khuyên sử dụng khi chúng ta đến chống tập lần lần thứ nhất. Whey Protein là mối cung cấp đủ chất lí tưởng dành cho cơ bắp, xây đắp, nâng cao và bình phục cơ bắp một cách hiệu quả nhất. Nhưng thực hiện làm sao sở dĩ chọn đúng Whey Protein?

Tầm quan trọng Protein

Protein "hoàn chỉnh" là phần nhiều Protein với vào thịt trườn, thịt gà, thịt lợn, sữa (cho dù là Whey, Casein) và đậu nành. Chứa tất cả các axit amin quan trọng nhất (EAA) nhưng khung người cần thiết Thiết kế và bình phục tế bào cơ, tế bào cải tiến và phát triển.

Các Protein "không đầy đủ" (đậu, hoa quả, rau xanh…), thiếu thốn 1 hoặc Nhiều vào số cửu EAA rất quan trọng nhằm tổ hợp cấu trúc Protein.

Nồng độ Protein đặc biệt hơn thế cao trong các chuỗi axit amin ( BCAAs ), 3 axit amin thúc đẩy url mTOR (tiềm năng cơ học tập của Rapamycin) trong thể xác, làm cho thúc đẩy giai đoạn tổ hợp Protein vào cơ, thường thường hay gọi là phát triển cơ bắp .

Gía trị thiên nhiên cao

Khi đồ ăn Bạn ăn vào được tiếp thu chất lượng tốt, gửi hóa năng lực sở dĩ hồi phục và phát triển đảm bảo chất lượng. Tức là Protein sở hữu lợi ích tự nhiên cao, thể chất tiêu hóa tốt rộng, kết nạp và luyện tập một loạt mọi axit amin có trong Protein 1 cách cực tốt.

Thu nạp Nhanh

Một trong những lí do nên chọn Whey Protein nhằm kiến tạo cơ bắp là tốc độ hấp thụ Nhanh. Sau thời điểm rèn luyện bực bội và khó chịu, cơ bắp tiếp tục đói, cần một lượng axit amin để hồi nơi mua omega 3 phục và cải sinh cơ. Đối với Một trong những loại Protein như Casein , bắt buộc mất đến 8 giờ sở dĩ tiêu hóa thì Protein trong số tác phẩm Whey được xử lí, phân hủy và hấp thu Hầu như axit amin thiêt yếu hèn nhưng cơ bắp cần sau lúc tập Nhanh rộng. Mang đến việc phục cơ và tăng trưởng cơ Nhanh.

Whey Protein được hòa tan Nhiều hơn vào thiên nhiên môi trường axit của dạ dày, mang tới tiêu hóa Nhanh và tiếp thu Nhanh.

Tăng trưởng cơ bắp

Ngày xưa, rất nhiều chủ ý tin rằng chỉ với Tập luyện thì sẽ khiến tăng trọng lượng cơ bắp. Tuy vậy, Khi Tập luyện sinh sống cường độ cao, bao hàm nâng trọng lượng chỉ làm phá vỡ mô cơ và không làm gia tăng khối lượng cơ. Phục hồi và tăng trưởng cơ bắp chỉ diễn ra sau khi luyện tập, nghỉ ngơi và ngủ.

Ngay sau tập, hoặc một vài giờ đồng hồ Sau đó, tố chất thu phục đủ chất vào cơ bắp rất cao. Sau tập, sự trao thay đổi hóa học ra mắt sở dĩ Phục hồi hồ hết mô cơ bị tổn thương, tăng độ tinh tế insulin, Tức là đang rất được " mồi" để hấp thụ thực phẩm , nhất là Protein và Cacbonhydrate.

Thể nghiệm đã cho chúng ta biết, việc uống Whey Protein kết hợp với việc luyện tập sẽ cải tổ sức khỏe, tăng hiệu suất Tập luyện và tăng khối lượng cơ đáng quan tâm.

Nhấn mạnh được rằng :" Nếu bạn có nhu cầu kiến thiết cơ bắp, nên sắm Whey Protein!"

Giảm chất lớn

Whey Protein không chỉ có có lợi cho sự trở nên tân tiến cơ bắp, nó cũng làm trong các công việc phân hủy và thực hiện giảm hóa học bự. Theo một thể nghiệm, trong Khi tập luyện 12 tuần, đang đưa ra Tóm lại:" Whey Protein mà thậm chí làm hạn chế mỡ bụng, tăng thêm trọng lượng cơ bắp vào Quá trình thực hiện Nhanh rộng so với việc chỉ người sử dụng Carbohydrates".

Whey Protein Concentrate( WPC)

Có tương đối nhiều calo, từ 35-80% hàm lượng Protein không bị gò bó, phần sót lại là Carbohydrate và hóa học to. đựng được nhiều hợp chất độ quý hiếm tự nhiên cao.

Whey Protein Concentrate là mua chất lượng tốt cho những người không còn bất kì vấn đề tiêu hóa nào với sữa. Dạng Whey này cũng trợ giúp hương vị chất lượng tốt vì như thế thành phần tự nhiên và thoải mái. Còn nếu như không nhập cuộc tranh tài, hoặc thị hiếu về Carbs hoặc chất to, Bạn nên chọn Whey Protein Concentrate.

Whey Protein Isolate ( Whey Protein xa lánh)

Whey Protein Isolate (WPI) là một trong những loại whey protein tinh luyện và Nhiều Protein hơn đối với Whey không qua pha chế. Là Whey Protein Concentrate thủy phân sở dĩ xóa tan Carbs, Lactose và hóa học mập .Chứa tầm 90% Protein với lượng Lactose, hóa học mập hoặc Carb thấp nhất, hoàn toàn quí hợp với bất cứ ai, cho dù là người có bao tử nhạy bén.

Song, đi đồng thời unique thì giá tiền cũng tiếp tục mắc hơn WPC. Do quy trình nấu, thực hiện bị tiêu diệt một vài vi chất có lợi được tìm thấy trong Whey Protein Concentrate.

Whey Protein Hydrolyzate( Whey Protein thủy phân)

Là một Whey Protein Isolate và được thủy phân thực hiện cho những phân tử Protein được chia nhỏ nhằm dễ dàng kết nạp và hấp thụ, xuất hiện độ quý hiếm đủ chất kể từ 30-200% so với những loại Whey Thông thường khác. Là Whey đắt tiền nhất trong 3 loại Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydolyzate.

Hỗn hợp Whey Protein

Hỗn hợp Whey Protein là láo hợp gồm nhị hoặc cho dù cả cha dạng Whey Protein và cũng thậm chí Trải Nghiệm Nhiều dạng Protein khác Trong đó, như Protein trứng, sữa, đậu nành, gạo lứt, Casein.

Quan tâm sử dụng Protein hỗn hợp tạo điều kiện phối kết hợp tỷ suất tiêu hóa, thực hiện bằng lưu lại ổn định định và liên tiếp phần đa axit amin vào huyết, tương hỗ bình phục và tăng trưởng. Thêm đó, được chấp nhận Bạn tối đa hóa dung lượng Protein trên mỗi muỗng trong những lúc vẫn giữ được vị, kết cấu và tính nhất quán đạt được với hàm vị nguyên thủy. Hỗn hợp protein là việc điều độ tuyệt vời về tầm giá, nồng độ protein, vị giác.

Tăng cơ cùng với Whey Protein

Whey Protein là một trong chất dinh dưỡng bổ sung cập nhật hoàn hảo đối với dân thể hình. Vị thơm và ngon, Chi phí hợp lý và phải chăng và đạt lợi nhuận khổng lồ. Giúp cho bạn độ toàn thân mau chóng, tăng khối lượng cơ đáng kể, hồi phục công dụng.